→ 21.02.2024 → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

begynn å lære

laste ned mp3 Skriv ut spille sjekk deg selv

spørsmålet		svaret
na palcach - skaczemy na stopach begynn å lære		on toes - bounce on the feet
krążenia ramion w przód begynn å lære		arms swing forward
krążenia ramion w tył begynn å lære		arms swing backward
wymachy na wysokości barków naprzemiennie góra i dół begynn å lære		arms swing across the chest alternate over and under
pajacyki begynn å lære		jumping jacks
piety do pośladków begynn å lære		heel flicks
stopy wbite - uderzie w poprzek begynn å lære		feet planted - punch across
skrętoskłony begynn å lære		swing arms across
dolna części ciała begynn å lære		lower body
górna część ciała begynn å lære		upper body
Zrób to przez 3-5 powtórzeń i zmiana begynn å lære		Do this for 3-5 reps and switch
wykonaj kilka kroków na palcach, a następnie uderz begynn å lære		do couple of steps on toes and then punch
wymachy nóg – przeciwna noga do przeciwnego ramienia begynn å lære		leg swings - opposite leg to opposite arm
Po zakończeniu ćwiczenia zawsze zaczynaj rozciąganie pachwin begynn å lære		If you finish an exercise always start stretching your groins
mięśnie pośladkowe begynn å lære		glutes
ścięgno udowe begynn å lære		hamstring
łokcie do zewnatrz (krążenia) begynn å lære		swing arms out in circular motion
łokcie do wewnątrz (krążenia) begynn å lære		swing arms in in circular motion
zmiana, przejście begynn å lære		switch
przeplatanka begynn å lære		crossover step
krok odstawno dostawny begynn å lære		side slips
klepnięcie barków w pozycji deski begynn å lære		shoulder taps on plank position
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i obróć ramię tak wysoko, jak możesz begynn å lære		align left foot with right hand and rotate arm out as far as you can
wyrównaj lewą stopę z prawą ręką i opuść łokieć begynn å lære		align left foot with right hand and drop the elbow

21.02.2024

Du må logge inn for å legge inn en kommentar.

mer