5. Choroby i higiena aparatu ruchu
0 47 fiche olafhajdasz
spørsmålet  |
svaret |
|||
|---|---|---|---|---|
|
cechy prawidłowej postawy
|
- głowa nad klatką, biodrami i stopami - barki na jednej wysokości, niewysunięte do przodu - łopatki przylegające do klatki piersiowej - dobrze wysklepiona klatka piersiowa i płaski brzuch - na plecach łagodnie zarysowane naturalne krzywizny kręgosłupa - ręce i nogi prawidłowo ukształtowane - rzepki zwrócone do przodu - stopy wysklepione
|
|||
|
urazy mechaniczne:
|
- skręcenie stawu - zwichnięcia stawu - złamanie - stłuczenie - naciągnięcie, naderwanie, rozerwanie mięśnia
|
|||
|
skręcenie stawu
|
polega na naciągnięciu lub naderwaniu torebki stawowej i więzadeł
|
|||
|
zwichnięcie stawu
|
zmiana wzajemnego położenia kości tworzących staw
|
|||
|
złamanie kości
|
przerwanie ciągłości tkanki kostnej, naczyń krwionośnych oraz okostnej
|
|||
|
stłuczenie
|
uszkodzenie naczyń krwionośnych na skutek uderzenia
|
|||
|
naciągnięcie, naderwanie, zerwanie mięśnia
|
zostają zerwane włókna mięśniowe
|
|||
|
postępowanie przy skręceniu
|
unieruchomienie opaską elastyczną lub gipsem
|
|||
|
postępowanie przy zwichnięciu
|
interwencja lekarza
|
|||
|
postępowanie przy złamaniu
|
odpowiednie unieruchomienie
|
|||
|
przyczyna wady postawy
|
długotrwałe utrzymywanie ciała w nieprawidłowej pozycji nierównomierne obciążenie układu mięśniowego i kostnego jedne grupy mięśni ulegają osłabieniu i rozciągnięciu, inne są zbyt napięte i skrócone
|
|||
|
przyczyna płaskostopia
|
długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej, nadwaga, niewłaściwe obuwie
|
|||
|
zapobieganie wadom kręgosłupa
|
dużo ruchu, kontrolowanie swojej postawy
|
|||
|
zapobieganie wadom budowy stopy
|
ćwiczenia, wkładki ortopedyczne, zmniejszenie masy ciała, chodzenie po miękkim podłożu
|
|||
|
choroby układu ruchu
|
krzywica, reumatyzm, choroby mięśni (dystrofia Duchenne'a)
|
|||
|
krzywica
|
choroba związana z zaburzeniami gospodarki wapniowo-fosforanowej występuje najczęściej u dzieci
|
|||
|
przyczyna krzywicy
|
niedobór witaminy D3
|
|||
|
objawy krzywicy
|
deformacje szkieletu: -zniekształcenie kości kończyn - nadmierne spłaszczenie lub wypuklenie klatki piersiowej
|
|||
|
profilaktyka krzywicy
|
-niemowlętom podaje się witaminę D3 w kroplach - przebywanie w miejscach nasłonecznionych
|
|||
|
źródła witaminy D3
|
ryby, żółtka, ser żółty
|
|||
|
reumatyzm
|
schorzenia układu ruchu przebiegające z bólami, czasem obrzękiem i zniekształcenie stawów oraz tkanek okołostawowych
|
|||
|
przyczyny reumatyzmu
|
nieprawidłowa dieta, infekcje bakteryjne czy zaburzenia pracy układu immunologicznego
|
|||
|
choroby mięśni
|
w ich trakcie dochodzi do stopniowego zaniku mięśni są nieuleczalne dystrofia Duchenne'a
|
|||
|
korzyści aktywności fizycznej
|
zwiększenie wydolność mięśni, elastyczniejsze stawy, ścięgna, więzadła, zwiększenie liczby miofibryli, zmniejszenie lub wyeliminowanie bóli kręgosłupa, wzmocnienie kości, poprawa wydolności serca, łagodzenie napięć nerwowych
|
|||
|
środki dopingujące:
|
steroidy anaboliczne, transfuzja krwi, erytropoetyna
|
|||
|
steroidy anaboliczne testosteron
|
nasilają syntezę białka, zwiększają masę oraz siłę mięśni
|
|||
|
transfuzja krwi
|
zwiększa liczbe erytrocytów, co poprawia transport tlenu umożliwia podjęcie wysiłku przekraczającego normę fizjologiczną
|
|||
|
erytropoetyna
|
hormon pobudzający szpik do wytwarzania erytrocytów
|
|||
|
skolioza
|
boczne skrzywienie kręgosłupa
|
|||
|
skutki płaskostopia
|
ból i drętwienie stóp zarówno podczas stania jak i poruszania się
|
|||
|
nadmierna kifoza piersiowa
|
powstaje na skutek osłabienia mięśni grzbietu, celowego lub nieświadomego garbienia się
|
|||
|
nadmierna lordoza lędźwiowa
|
powstaje na skutek zbyt dużej masy ciała, osłabienia mięśni brzucha i pośladków
|
|||
|
osteoporoza
|
choroba szkieletu, w której dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości i zmiany ich struktury
|
|||
|
przyczyny osteoporozy
|
ryzyko wzrasta z wiekiem, długotrwałe unieruchomienie, niedobór wapnia i witaminy D3, palenie papierosów i nadużywanie alkoholu, zbyt mała aktywność fizyczna, niedobór hormonów płciowych, uwarunkowania genetyczne, stosowanie niektórych leków
|
|||
|
diegnostyka osteoporozy
|
złamanie po niewielkiej energii, badania gęstości kości
|
|||
|
leczenie osteoporozy
|
leki zapobiegające utracie masy kostnej, uzupełnienie wapnia i witaminy D3
|
|||
|
profilaktyka osteoporozy
|
dostarczanie odpowiedniej ilości wapnia, przebywanie na dworze w słoneczne dni (syn. wit. D3), unikanie spożycia fosforu, ruch, niepalenie tytoniu i nienadużywanie alkoholu
|
|||
|
źródła wapnia:
|
mleko, ser żółty, szpinak mrożony, natka pietruszki, soja, fasola, orzechy laskowe, sezam
|
|||
|
działanie testosteronu u nastoletnich chłopców a mężczyzn
|
u nastolatków powoduje zahamowanie wzrostu i nadmierne umieśnienie, a także wstrzymanie rozwoju jąder; u mężczyzn często bezpłodność
|
|||
|
po intensywnych ćwiczeniach mięśnie mogą być sztywne i bolesne co jest spowodowane
|
deficytem tlenowym i nagromadzenie kwasu mlekowego, a czasem niewielkimi uszkodzeniami włókien mięśniowych
|
|||
|
aby nie doprowadzić do przetrenowania lepiej
|
zakończyć ćwiczenia jeszcze przed wystąpieniem sztywności i bolesności
|
|||
|
objawy przetrenowania
|
złe samopoczucie, urazy, wyczerpanie
|
|||
|
niezbędny czas odpoczynku po intensywnych ćwiczeniach
|
48 godzin
|
|||
|
działanie środków pobudzających
|
pobudzenie psychoruchowe, poprawa samopoczucia, usunięcie zmęczenia, maskowanie wyczerpania
|
|||
|
działanie narkotycznych środków przeciwbólowych
|
znoszą uczucie bólu, wywołują uzależnienie fizyczne i psychine
|
|||
|
działanie środków anabolicznych
|
pobudzają syntezę białek i hamują ich rozkład
|
|||
|
działanie leków moczopędnych diuretyki
|
szybkie obniżenie masy ciała (np. przed ważeniem, by zmieścić się w jakiejś kategorii)
|
|||
Se lignende flashcards:
1. Ogólna budowa i funkcje układu ruchu człowieka2. Rodzaje połączeń kości3. Elementy szkieletu4. Budowa i funkcjonowanie układu mięśniowego
1. Ogólna budowa i funkcje układu ruchu człowieka2. Rodzaje połączeń kości3. Elementy szkieletu4. Budowa i funkcjonowanie układu mięśniowego
