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spørsmålet |
svaret |
mieć oczekiwania wobec innych begynn å lære
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die Erwartungen an anderen haben
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begynn å lære
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zmniejszać problemy przez sportowe aktywności begynn å lære
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die Probleme durch sportliche Aktivitäten vermindern
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przyjaciele mogą nas pocieszać begynn å lære
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die Freunde können uns trösten
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zachęcać kogoś do zrobienia czegoś begynn å lære
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begynn å lære
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begynn å lære
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begynn å lære
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begynn å lære
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planować świadome okresy regeneracji, odpoczynku begynn å lære
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bewusste Erholungsphasen einplanen
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zmieniać schematy myślowe, które powodują stres begynn å lære
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die Denkmuster verändern, die Stress fördern
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Stress durch Problemlösung bewältigen begynn å lære
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Ziel dieser Methode ist es, das stressauslösende Problem zu verkleinern oder ganz auszuschalten. Diese Methode lässt sich auch proaktiv einsetzen, also bevor der Stress entsteht.
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begynn å lære
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odrzucać, odmawiać albo oddawać begynn å lære
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die Leistungen abgeben oder ablehnen
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poprawić osobiste planowanie begynn å lære
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persönliche Planung verbessern
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tworzyć, organizować plan begynn å lære
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die Planung strukturieren
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szukać wsparcia u przyjaciół begynn å lære
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nach Unterstützung bei Freunden suchen
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rozwijać zachowania społeczne begynn å lære
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soziales Verhalten entwickeln
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ustalać prywatne albo zawodowe priorytety begynn å lære
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persönliche oder berufliche Prioritäten festlegen, setzen
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rozpoznać swoje granice i potrzeby i je wyrazić, okazać begynn å lære
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seine Grenzen und Bedürfnisse erkennen und sie äußern
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powinno się przyznać / przyjąć, że nie jest się doskonałym i żeby nie pracować pod presją osiągnięć begynn å lære
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man soll feststellen / annehmen, dass man nicht perfekt ist, um nicht unter den Leistungsdruck zu arbeiten
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Trudności należy postrzegać nie jako zagrożenie, lecz jako wyzwanie begynn å lære
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Man soll Schwierigkeiten nicht als Bedrohung sondern als Herausforderung sehen
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Należy wyrobić sobie/utrzymać większy wewnętrzny dystans, ponieważ to, jak dobrze ktoś rozwiązuje zadanie, nie świadczy o tym, jakim jest człowiekiem begynn å lære
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man soll mehr inneren Abstand gewinnen / wahren, denn wie gut man eine Aufgabe löst, sagt nichts darüber aus, was für ein Mensch man ist
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