→ Angielski Dzial 3 → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

spørsmålet		svaret
junction begynn å lære		polaczenie
rom range of motion begynn å lære		zakres ruchu stawow
extend begynn å lære		prostowac
flex begynn å lære		zginac
suture begynn å lære		szew
sacro-coccygeal joint begynn å lære		połączenie krzyżowo-guziczne
synarthrosis begynn å lære		staw nieruchomy
cartilaginous joint begynn å lære		polaczenie chrzastkowe
synovial joint begynn å lære		staw z blona maziowa
ball-and-socket joint begynn å lære		staw panewkowy
hinge joint-staw begynn å lære		zawiosowy staw
ellipsoidal joint begynn å lære		staw eliptyczny
saddle joint begynn å lære		staw siodelkowy
gliding joint begynn å lære		staw plaski
pivot joint begynn å lære		staw obrotowy
compound joint begynn å lære		staw złożony
fibrous joint begynn å lære		staw wloknisty
causes of osteoarthritis begynn å lære		przyczyny choroby zwyrodnieniowej stawów
familial susceptibility begynn å lære		predyspozycje genetyczne
injury begynn å lære		uraz
infection begynn å lære		infekcje
obesity begynn å lære		otylosc
aging begynn å lære		starzenie
joint affected most often begynn å lære		stawy najczesciej dotkniete
cervical and lumbar vertebrae begynn å lære		kregi szyjne i ledzwiowe
shoulders begynn å lære		ramiona
knees begynn å lære		kolana
hips begynn å lære		biodra
base of the big toe begynn å lære		podstawa duzego palca u stopy
base of the thumb begynn å lære		podstawa kciucka
knuckles begynn å lære		kostki u reki
articular cartillage becomes begynn å lære		chrzastka stawowa staje sie
damaged begynn å lære		uszkodzona
worn begynn å lære		zuzyta
rough begynn å lære		szorstka
thin begynn å lære		cienka
joint space becomes begynn å lære		przestrzen stawowa staje sie
reduced begynn å lære		zmniejszona
synovium becomes begynn å lære		blona maziowa staje sie
inflamed begynn å lære		zapalona
thickened begynn å lære		zgrubiona
produces extra fluid begynn å lære		produkuje dodatkowa ilosc plynu
capsule and ligaments become begynn å lære		torebka stawowa i wiezadla staja sie
thickened begynn å lære		pogrubione
contracted shrunken begynn å lære		skurczone
bone begynn å lære		kosc
forms osteophytes begynn å lære		tworzy osteofity
starts to wear away begynn å lære		zaczyna sie scierac
typical symptons and signs begynn å lære		typowe objawyi oznaki
pain begynn å lære		bol
swelling begynn å lære		obrzek
deformity begynn å lære		deformacje
stiffness begynn å lære		sztywnosc
limited movement begynn å lære		ograniczony ruch
crepitus begynn å lære		trzeszczenie
can you put weight on your leg? begynn å lære		czy mozesz obciazyc noge?
are you able to walk without support? begynn å lære		czy mozesz chodzic bez podparcia?
does the use of a cane realive the hip pain? begynn å lære		czy uzywanie laski lagodzi bol biodra?
can you lift your leg? begynn å lære		czy mozesz uniesc noge?
can you walk up stairs without limping? begynn å lære		czy mozesz wchodzic po schodach bez utykania?
can you bend down like to pick something from the flor? begynn å lære		czy mozesz schylac sie aby podniesc cos z podlogi?
does your knee give away? begynn å lære		czy twoje kolano sie ugina/chwieje?
does the joint pain limit walking? begynn å lære		czy bol stawu ogranicza chodzenie?
does your knee seem to lock? begynn å lære		czy twoje kolano sie blokuje?
do you have any pain at night or when you are reseting begynn å lære		czy odczuwasz bol w nocy lub podczas odpoczynku?
do anti-inflammatory drugs help? begynn å lære		czy leki przeciwzapalne pomagaja?
do your joints feel stiff when you get up in the morning? begynn å lære		Czy twoje stawy sa sztywne kiedy wstajesz rano?
abduction begynn å lære		odwodzenie
adduction begynn å lære		przywodzenie
cricumduction begynn å lære		ruchy okolny
dorsiflexion begynn å lære		zgiecie grzbietowe
plantar flexion begynn å lære		zgiecie podeszwowe
elevation begynn å lære		uniesienie
depression begynn å lære		opuszczenie
flexion begynn å lære		zgiecie
extension begynn å lære		wyprost
inversion begynn å lære		odwrocenie
eversion begynn å lære		wywiniecie
opposition begynn å lære		opozycja
reposition begynn å lære		przywrocenie poprzedniego polozenia
pronation begynn å lære		nawracanie
supination begynn å lære		odwrocenie
rotation begynn å lære		obrot
keep your joints mobile or they will become stiff and creaky begynn å lære		utrzymuj ruchomosc stawow inaczej stana sie sztywne i skrzypiace
swing the legs backwards and then side to side begynn å lære		machaj nogami do tylu a nastepnie na boki
stretch your arms and hands over your head begynn å lære		wyciagnij ramiona i dlonie nad glowe
swing your arms during walking begynn å lære		machaj ramionami podczas chodzenia
tighten your tigh muscles and hold for ten secounds begynn å lære		napnij miesien ud i przytrzymaj przez 10 sekund
point your toes up and down begynn å lære		kieruj palce stop w gore i w dol
rotate your ankles clockwise and anti-clockwise begynn å lære		obroc kostki zgodnie z ruchem wskazowek zegara i przeciwnie do ruchu wskazowek zegara
bend and straighten your arms begynn å lære		zegnij i wyprostuj ramiona
take your chin to your chest begynn å lære		przyciagnij brode do klatki piersiowej
slowly turn your head side to side as far as you can go begynn å lære		powoli przechylaj glowe na boki tak daleko jak potrafisz
staw lokciowy jest stawem zlozonym laczacym kosc ramienna i kosc przedramienia. sklada sie ze stawu ramienno-lockiowego i ramienno promieniowego. pozwala na ruchy zgiecia i prostowania oraz nawracania i odwracania przedramienia begynn å lære		the elbow is the compound joint between the humerus and the bones of the fore arm. it consist of the humeroulnar joint and the humeroradial joint. it allows flexion and extension as well the pronation and supination of the forearm
staw kolanowy jest polaczeniem kosci udowej i piszczelą. mozemy zginac i prostowac kolana oraz wykonywac ruchy obrotowe przy zgietym kolanie. begynn å lære		the knee joint is the articulation betwen the thigh and the shin. we may band and straighten the knees and make rotation movements when the knee is flexed
choroba zeyrodnieniowa stawow zwana choroba z zuzycia powoduje bol nasilany przez ruchy sztywnosc ustepujaca w ciagu 30 minut po rozpoczeciu altywnosci i niekiedy obrzek stawow begynn å lære		osteoarthritis also called degenerative joint disease or wear-and-terar diesease causes pain which is made worse by movement, stiffness realived 30 minutes after activity and sometimes joint swelling
cwiczenia zakresu ruchow i wzmacniajace sa potrzebne dla dobrego stanu zdrowia chrzastki i prawidlowego zakresu ruchow. bardzo wazne sa codzienne cwiczenia rozciagajace begynn å lære		ROM(range-of-motion) and strengthening exercises are necessary for healthy cartilage and normal range of motion in the joints. daily stretching exercises are very important.
poloz sie na podlodze. podniesc do gory prawa noge. nie zginaj kolana. wroc do poprzedniej pozycji i powtorz cwiczenie piec razy. zginaj i prostuj kolana begynn å lære		lie on your back on the flor. raise your right leg. do not bend the knee. return to the starting position and repeat five times. bend ant straighten your knees.
myocardium begynn å lære		miesien sercowy
endocardium begynn å lære		wsierdzenie
pericardium begynn å lære		osierdzenie
atrium begynn å lære		przedsionek
ventricle begynn å lære		komora
atrioventricular septum begynn å lære		przegroda przedsionkow-komorowa
valve begynn å lære		zastawka
aortic valve begynn å lære		zastawka aorty
mitral valve begynn å lære		zastawka mitralna dwudzielna
pulmonary valve begynn å lære		zastawka pnia plucnego
tricuspid valve begynn å lære		zastawka trojdzielna
artery begynn å lære		tetnica
aorta begynn å lære		aorta
coronary arteries begynn å lære		tetnice wiencowe
pulmunary artery begynn å lære		tetnica plucna
vein begynn å lære		zyla
pulmonary vein begynn å lære		zyla plucna
vena cava begynn å lære		zyla glowna
capillary begynn å lære		naczynie wlosowate
bradycardia begynn å lære		spowolnione bicie serca
chest discomfort begynn å lære		feeling of not being comfortable or being completly well
cramp begynn å lære		skurcz
dyspnoea begynn å lære		dusznosci
fatigue begynn å lære		zmeczony(padniety)
light-headedness begynn å lære		uczucie pustki w glowie
oedema begynn å lære		swelling
palpitations begynn å lære		kolatanie serca
restlessness begynn å lære		niepokoj
tachycardia begynn å lære		przyspieszona akcja serca
uczucie sciskania lub ucisku begynn å lære		squeezing and tightness sensation
dusznosc begynn å lære		dysponea
uczucie zmeczenia begynn å lære		fatigue
kolatanie serca begynn å lære		palpitations
zawroty glowy begynn å lære		dizziness
omdlenie begynn å lære		syncope
obrzeki nog kostek i stop begynn å lære		swelling of the legs ankles and feet
skurcze miesni begynn å lære		muscle cramps
meczliwosc miesni begynn å lære		muscle fatigue
congestive heart failure begynn å lære		zastoinowa niewydolnosc serca
coronary artery disease begynn å lære		choroba wiencowa
heart attack begynn å lære		zawal serca
angina begynn å lære		dlawica piersiowa
atheroslerosis begynn å lære		miazdzyca
arrhythmias begynn å lære		zaburzenia rytmu serca
high blood pressure begynn å lære		nadcisnienie tetnicze
have you consulted your doctor about starting this exercises programme begynn å lære		czy skonsultowales sie z lekarzem przed rozpoczaciem tego programu cwiczen
do you have or have had in the past any heart or lung disease diabetes or any other serious condition begynn å lære		czy chorowales lub chorujesz na choroby serca lub pluc cukrzyce lub inne powazne schorzenia
have you ever had any chest pain begynn å lære		czy kiedykolwiek odczuwal pan bol w klatce piersiowej
do you notice irregular heart beat or any palpitations begynn å lære		czy zauwazasz nieregularne bicie serca lub kolatanie serca?
do you get short of breath begynn å lære		czy masz zadyszke?
do you know if you have high blood pressure? begynn å lære		czy wiesz czy masz wysokie cisnienie krwi?
do you know if you have increased blood cholesterol begynn å lære		czy wiesz czy masz podwyzszony poziom cholesterolu we krwi?
do you take any medicine for your heart or any other medication begynn å lære		czy zazywasz jakies leki na serce lub inne lekk
is there a history of hypertension or heart problems in your immediate family begynn å lære		czy w rodzinie wystepowaly przypadki nadcisnienia lub problemow z sercem
have you had surgery in the last 12 months begynn å lære		czy w ciagu ostatnich 12 miesiecy przeszla pani/pan operacje?
do you have or have you had in the past any muscle, joint or back disorder or any injury begynn å lære		czy cierpiales lub cierpisz w przeszlosci na jakiekolwiek schorzenia miesni stawow lub plecow lub jakiekolwiek urazy?
do you have or have you had in the past hernia or amy condition that may be made worse by lifting weights? begynn å lære		czy ciepiales lub cierpisz w przeszlosci na przepukline lub inne schorzenie ktore moze sie pogorszyc w wyniku podnoszenia ciezarow?
1. Bieganie, jogging, pływanie, jazda rowerem, wiosłowanie, narciarstwo biegowe i ćwiczenia z użyciem specjalnego sprzętu (np. bieżnia lub urzadzenie eliptyczne) są przykładami ćwiczen aerobowych. begynn å lære		Running, jogging, swimming, cycling, rowing, cross-country skiing and exercises using special equipment (e.g. a treadmill or an elliptical trainer) are examples of aerobic exercise.
2. Regularne čwiczenia fizyczne wpływają korzystnie na ogólny stan zdrovia i dobre samopoczucie. Są również zalecane w rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego, po dużych zabiegach chirurgicznych i urazach układu mięśniowo-szkieletowego. begynn å lære		Regular exercise is good for general health and sense of well-being. It is also prescribed to rehabilitate patients after myocardial infarction, major surgery and musculoskeletal injury
Intensywność ćwiczeń aerobowych określa się na podstawie częstości akcji serca. Gdy intensywność treningu jest prawidłowa, docelowa częstość akcji serca powinna wynosić 60-85% maksymalnej częstości akcji serca. begynn å lære		Intensity of aerobic exercise is guided by heart rate. When the intensity is appropriate, the target heart rate should be 60 to 85% of a person's maximum heart rate.
przed rozpoczeciem programu cwiczen nalezy ocenic wydolnosc fizyczna tej osoby na przyklad jaka odleglosc moze przejsc po plaskim terenie bez zadyszki czy moze wchodzic pod gore bez zmeczenia lub czy uprawia wymagajace wiekszego wysilku sporty jak tenis begynn å lære		before starting an exercise programme it is necessary to evalute a person’s physical fitness for example how far they can walk on level ground before they get short of breath or whether they can walk up a hill without getting tired or do more strenuous
czestoskurcz begynn å lære		tachycardia
obrzek begynn å lære		oedema
osierdzie begynn å lære		pericardium
hernia begynn å lære		przepuklina
syncope begynn å lære		omdlenia
dizziness begynn å lære		zawroty glowy
rodzinna podatnosc na chorobe begynn å lære		familial susceptibilty on the disease
atheroslerosis begynn å lære		miazdzyca
bony spurs begynn å lære		ostroga kostna

angielski dzial 3

Du må logge inn for å legge inn en kommentar.

mer