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spørsmålet		svaret
wyjmować, pobierać, zaczerpnąć, dowiadywać się, wnioskować, wnosić, trasować; begynn å lære		entnehmen, entnahm, hat entnommen
początek, źródło czegoś begynn å lære		der Ursprung /die Ursprünge
prawie, niemal begynn å lære		nahezu Nüsse wachsen in nahezu allen Regionen der Welt.
pierwotny, pierwotnie begynn å lære		ursprünglich Die meisten Nussarten, die wir heute kennen, stammen ursprünglich aus Asien und kamen über Indien in den Vorderen Orient.
Wschód begynn å lære		der Orient
Bliski Wschód begynn å lære		der Vordere Orient
wzbogacać; begynn å lære		bereichern, bereicherte, hat bereichert Griechen und Römer brachten sie nach Europa, wo sie die mittelalterliche Küche bereicherten.
średniowieczny begynn å lære		mittelalterlich
jeść begynn å lære		etwas zu sich nehmen + DAT Doch sollte man sie wegen ihrer ausgezeichneten ernährungsphysiologischen Eigenschaften auch das ganze Jahr über zu sich nehmen und zwar am besten unverarbeitet, denn beim Kochen und Backen werden Vitamine zerstört
korzyść, zysk, pożytek; begynn å lære		der Nutzen /die Nutzen Zwar essen die Deutschen im Durchschnitt jährlich 3,7 Kilogramm Nüsse, doch kennen die wenigsten ihren hohen gesundheitlichen Nutzen
region świata begynn å lære		die Weltregion/ die Weltregionen Neben Wurzeln, Beeren und Pilzen gehörten Nüsse in vielen Weltregionen über Jahrhunderte zur Grundnahrung des Menschen.
poświadczać, zaświadczać begynn å lære		bescheinigen, bescheinigte, hat bescheinigt Ernährungsexperten bescheinigen den Nüssen enorme Qualitäten.
cenić kogoś begynn å lære		jemanden hoch einschätzen Nüsse enthalten zwar viele Kalorien, doch sind sie gerade wegen ihrer wertvollen Fette und Öle nicht hoch genug einzuschätzen.
spożywać, konsumować, zjadać, niszczyć, trawić, begynn å lære		verzehren, verzehrte, hat verzehrt Rund 80 Gramm Fett sollte man täglich verzehren.
rundokrągły, okrągło, około begynn å lære		rund
nasycony begynn å lære		gesättigt
nasycone kwasy tłuszczowe; begynn å lære		gesättigte Fettsäuren; Darunter sollten so wenig gesättigte, also tierische, Fette wie möglich sein.
natomiast begynn å lære		hingegen Einfach ungesättigte Fettsäuren hingegen, die in Nüssen und in anderer pflanzlicher Kost reichlich vorhanden sind, sollten den größten Teil der Fettzufuhr ausmachen.
dowóz, zaopatrzenie, dopływ begynn å lære		die Zufuhr /die Zufuhren die Fettzufuhr
med. poziom cholesterolu begynn å lære		der Cholesterinspiegel/ die Cholesterinspiegel Denn die ungesättigten Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel und beugen so Krankheiten vor.
zapobiegać; die Prävention -prewencja, zapobieganie begynn å lære		vorbeugen, beugte vor, hat vorgebeugt Denn die ungesättigten Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel und beugen so Krankheiten vor.
spożycie, konsumpcja begynn å lære		der Verzehr Eine kalifornische Studie ergab, dass der regelmäßige Verzehr von Walnüssen die Cholesterinwerte in zwei Monaten um bis zu 16 Prozent senken kann.
służyć, begynn å lære		dienen, diente, hat gedient Außerdem dienen Walnüsse als Stärkungsmittel
godny polecenia, właściwy begynn å lære		empfehlenswert Außerdem dienen Walnüsse als Stärkungsmittel z. B. nach einer Krankheit und sind für Personen, die an Nervenentzündungen und Rheuma leiden, empfehlenswert.
doskonale, bardzo dobry begynn å lære		hervorragend . Auch für Kinder im Wachstumsalter ist die Walnuss hervorragend geeignet, denn sie reguliert die Drüsentätigkeit.
gruczoł begynn å lære		die Drüse /die Drüsen
orzech włoski begynn å lære		die Walnuss/die Walnüsse
orzech brazylijski, orzech para begynn å lære		die Paranuss/ die Paranüsse So haben drei brasilianische Paranüsse dank ihrer Öle und Proteine denselben Nährwert wie ein Steak.
wartość odżywcza begynn å lære		der Nährwert / die Nährwerte
gastr. stek; begynn å lære		das Steak/die Steaks Wer allerdings mehr als drei Nüsse isst, nimmt mehr Kalorien zu sich, als er braucht.
poziom lipidów we krwi begynn å lære		Blutfettwerte
przewodzenie, begynn å lære		die Leitung /die Leitungen Studien zeigten, dass das in Nüssen enthaltene Cholin eine positive Wirkung auf die Gedächtnisleistung hat, weil Cholin ein Stoff ist, der auch in den Gehirnzellen produziert wird.
biol. przemiana materii, metabolizm begynn å lære		der Stoffwechsel . Doch sind Nüsse nicht nur Gehirnnahrung, vielmehr beeinflussen sie auch den Fettstoffwechsel positiv, denn ihre Inhaltsstoffe wirken emulgatorisch.
osadzać się, osiadać, odkładać się begynn å lære		sich ablagern D. h. sie sorgen dafür, dass Nahrungsfette im Körper flüssig bleiben und sich nicht in Organen oder Blutgefäßen ablagern.
zapobiegać, przeszkadzać, uniemożliwiać, begynn å lære		verhindern, verhinderte, hat verhindert Dies verhindert die Verfettung der Leber und senkt die Blutfettwerte.
otłuszczenie, zwyrodnienie tłuszczowe begynn å lære		die Verfettung /die Verfettungen
jadalny orzech begynn å lære		die Schalenfrucht Leider ist auch der Verzehr von Nüssen nicht völlig unproblematisch, denn Schalenfrüchte werden leicht von Schimmelpilzen befallen
owoc; owoce begynn å lære		die Frucht /die Früchte das Obst
biol. pleśniak begynn å lære		der Schimmelpilz /die Schimmelpilze
napadać, ogarniać, owładnąć, zarażać; begynn å lære		befallen, befiel, hat befallen
ulegający zepsuciu, szkodliwy, zgubny; begynn å lære		verderblich . Zwar werden die Nüsse regelmäßig kontrolliert, bevor sie in den Handel gelangen, doch was natürlich ist, ist auch verderblich.
dziwny, niezwykły, osobliwy, dziwnie, niezwykle, osobliwie begynn å lære		seltsam Schmecken Nüsse seltsam, sollte man sie daher nicht mehr verzehren. Den Genuss an der Nuss sollte man sich aber deshalb nicht verderben lassen.
przeważnie begynn å lære		vorwiegend Worauf sollte man achten, wenn man Fette zu sich nimmt? Dass die Fette vorwiegend aus pflanzlicher Nahrung stammen.
... begynn å lære		Welche Wirkung haben Walnüsse? Sie helfen, die körperlichen Kräfte wiederherzustellen.
... begynn å lære		Nüsse versorgen den Körper mit den gleichen Nährstoffen wie Fleischprodukte.
... begynn å lære		Wie beeinflussen Nüsse die Gehirntätigkeit Man kann sich Informationen besser merken
żyła begynn å lære		die Ader / die Adern Welchen Effekt hat die emulgatorische Wirkung der Nüsse? Die Ansammlung von Fett z. B. in den Adern wird erschwert.
... begynn å lære		Welchen Nachteil haben Nüsse? In Nüssen können sich Schadstoffe bilden.
... begynn å lære		Welche Folge hat es, wenn der Kern der Pistazie frei liegt? Er verdirbt besonders schnell.
... begynn å lære		Welche Nüsse sollte man nicht essen? Nüsse, deren Geschmack ungewöhnlich ist.
-- begynn å lære		Welche Empfehlung kann man dem Text insgesamt entnehmen? Man sollte zwar regelmäßig Nüsse essen, dabei aber auf ihre Qualität achten.
ogromny begynn å lære		enorm
warstwa ochronna begynn å lære		die Schutzschicht
warstwa, geo. pokład, zmiana robocza begynn å lære		die Schicht /die Schichten
pąk, pączek begynn å lære		die Knospe / die Knospen
pękać, pęknąć] otwierać, otworzyć się [nagle] begynn å lære		aufspringen (Knospen) aufspringen (sich öffnen)
rdzeń, jądro, pestka, istota, sedno einer Aussage wypowiedzi istota, sedno einer Aussage wypowiedzi begynn å lære		der Kern / die Kerne einer Aussage
docierać, dostawać się, przybywać ans Ziel do celu; do celu; begynn å lære		gelangen, gelangte, ist gelangt ans Ziel
spożywanie, spożycie, korzystanie, przyjemność, rozkosz begynn å lære		der Genuss/ die Genüsse

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