dalsza czesc witamin b

biotyna (witamima H)

funkcje: jest potrzebna do syntezy kwasow tluszczowych, poprawia stan skory. skutki niedoboru: wypadanie wlosow, luszczenie sie skory, bóle mięśni

witamina B12

funkcje: reguluje proces powstawania krwinek, uczestniczy w biosyntezie kwasow nukleinowych. skutki niedoboru: anemia złośliwa, uszkodzenia układu nerwowego

kwas foliowy

funkcje: uczestniczy w biosyntezie kwasow nukleinowych i produkcij krwinek, jest potrzebny do prawidlowego rozwoju ukladu nerwowego płodu. skutki niedoboru: wieksze prawdopodobienstwo urodzenia dziecka z wada ukladu nerwowego, niedokrwistosc