→ Effective Me -Lifestyle → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

begynn å lære

spørsmålet		svaret
stay hydrated begynn å lære		bądź nawodniony
minimize sugar begynn å lære		ogranicz cukier
quit sugar begynn å lære		zrezygnuj z cukru
harcohydrates (carbs) begynn å lære		węglowodany
protein begynn å lære		białko
fats begynn å lære		tłuszcze
choose healthy snacks begynn å lære		wybieraj zdrowe przekąski
do strenghth training begynn å lære		wykonuj trening siłowy
always stretch after your workout begynn å lære		zawsze rozciągaj się po treningu
don't skip your mindfulness pracitce begynn å lære		nie odpuszczaj sobie treningu uważności
have a healthy indulgence begynn å lære		miej zdrową słabostkę
treat yourself with guilty pleasure begynn å lære		pozwalać sobie na grzeszne przyjemności
set reminders to move throughout the day begynn å lære		ustaw przypomnienia żeby ruszać się w ciągu dnia
don't bottle up your emotions begynn å lære		nie tłum emocji
don't neglect dental hygiene begynn å lære		nie zaniedbuj higieny jamy ustnej
swap your beauty products for non-toxic versions begynn å lære		zamień swoje kosmetyki na ich nietoksyczne wersje
limit alcohol consumption begynn å lære		ogranicz spożywanie alkoholu
prioritise sleep begynn å lære		traktuj sen priorytetowo

Effective Me -Lifestyle