→ Jim 14.12 → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

spørsmålet		svaret
decorated begynn å lære		ozdobiony
with christmas lights begynn å lære		z lampkami świątecznymi
running begynn å lære		bieganie
isn't good for begynn å lære		nie jest dobry dla
my knees begynn å lære		moje kolana
my knees hurt from running begynn å lære		bolały mnie kolana od biegania
my knees hurt because of begynn å lære		bolą mnie kolana, bo
because of begynn å lære		z powodu
endurance begynn å lære		wytrzymałość
i was cycling begynn å lære		jeździłem na rowerze
serene begynn å lære		spokojny
calm begynn å lære		spokojna
peaceful begynn å lære		spokojny
untroubled begynn å lære		niezakłócony
tranquil begynn å lære		cichy
caught up begynn å lære		złapany
i slept begynn å lære		spałem
i learned begynn å lære		Dowiedziałem się/uczyłem się
i learnt begynn å lære		nauczyłem się
i walk about 2 steps per day on average begynn å lære		chodzę średnio około 2 kroków dziennie
on average begynn å lære		średnio
wolf begynn å lære		Wilk
wolves begynn å lære		wilki
for the past 2 years begynn å lære		przez ostatnie 2 lata
we heard about wolves in the forest begynn å lære		słyszeliśmy o wilkach w lesie
bull begynn å lære		byk
your cycled faster than the bull begynn å lære		jechałeś szybciej niż byk
What Makes Walking So Great for Your Health? begynn å lære		Dlaczego chodzenie jest tak dobre dla zdrowia?
What Makes Walking begynn å lære		Co sprawia, że chodzenie
So Great for begynn å lære		Tak świetne dla
intensity begynn å lære		intensywność
the quality of begynn å lære		jakość/ cecha
being very strong begynn å lære		być bardzo silnym
forceful begynn å lære		forsowny
the amount of power begynn å lære		ilość mocy
that something has or requires begynn å lære		którą coś ma lub wymaga
so that begynn å lære		po to aby
resistance begynn å lære		odporność
a force begynn å lære		siła
a force that stops begynn å lære		siła, która zatrzymuje
something moving easily begynn å lære		coś poruszającego się łatwo
quickly begynn å lære		szybko
most race cars are low to the ground begynn å lære		większość samochodów wyścigowych jest nisko nad ziemią
most of begynn å lære		większość
low to the ground begynn å lære		nisko nad ziemią
to reduce air resistance begynn å lære		aby zmniejszyć opór powietrza
to reduce begynn å lære		zmniejszyć
endurance begynn å lære		wytrzymałość
unpleasant begynn å lære		nieprzyjemny
the ability to continue something difficult begynn å lære		zdolność do kontynuowania czegoś trudnego
to continue begynn å lære		kontynuować
You need to build up endurance if you're planning to run a marathon. begynn å lære		Jeśli planujesz przebiec maraton, musisz wytrenować wytrzymałość.
to build up endurance begynn å lære		budować wytrzymałość
if you're planning to begynn å lære		jeśli planujesz
guideline begynn å lære		wytyczne
a rule begynn å lære		zasada
about how something should be done begynn å lære		o tym, jak coś powinno być zrobione
should be done begynn å lære		powinno być zrobione
according to WHO guidelines begynn å lære		zgodnie z wytycznymi WHO
according to begynn å lære		według
children under two years old begynn å lære		dzieci poniżej dwóch lat
children under two years old should get no screen time at all begynn å lære		dzieci poniżej dwóch lat nie powinny w ogóle spędzać czasu przed ekranem
should get no screen time at all begynn å lære		nie powinien w ogóle mieć czasu ekranowego
no screen time at all begynn å lære		w ogóle nie spędzaj czasu przed ekranem
no screen time begynn å lære		brak czasu przed ekranem
at all begynn å lære		w ogóle
pop up begynn å lære		wyskoczyć/wyskakujący
to appear begynn å lære		pojawić się
or happen begynn å lære		lub się zdarzyć
suddenly begynn å lære		nagle
or unexpectedly begynn å lære		lub niespodziewanie
I wasn't planning on applying for a new job begynn å lære		Nie planowałem ubiegać się o nową pracę
I wasn't planning on begynn å lære		nie planowałam
applying for a new job begynn å lære		ubieganie się o nową pracę
I couldn't say no begynn å lære		Nie mogłem powiedzieć nie
when this opportunity popped up begynn å lære		kiedy pojawiła się taka okazja
opportuninty begynn å lære		okazja
serenity begynn å lære		spokój
the state of being calm begynn å lære		stan spokoju
peaceful begynn å lære		spokojny
being calm begynn å lære		być spokojnym
I don't mind living in the city begynn å lære		Nie przeszkadza mi życie w mieście
I don't mind begynn å lære		Nie mam nic przeciwko
living in the city begynn å lære		mieszkać w mieście
living begynn å lære		życie
I miss the serenity of the countryside sometimes begynn å lære		Czasami tęsknię za spokojem wsi
I miss the serenity of begynn å lære		Tęsknię za spokojem
the countryside begynn å lære		wieś
medical experts say begynn å lære		eksperci medyczni mówią
walking is an easy way begynn å lære		chodzenie jest łatwym sposobem
to improve physical and mental health begynn å lære		w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego
prevent disease begynn å lære		zapobiegać chorobom
while it's not the only exercise begynn å lære		choć to nie jedyne ćwiczenie
people should do begynn å lære		ludzie powinni to zrobić
it's a great first step toward a healthy life begynn å lære		to świetny pierwszy krok w stronę zdrowego życia
toward begynn å lære		w kierunku
on top of that begynn å lære		na szczycie tego/co więcej
you don't need any equipment begynn å lære		nie potrzebujesz żadnego sprzętu
you don't need to join a gym begynn å lære		nie musisz zapisywać się na siłownię
to join begynn å lære		dołączyć
What can walking do for you begynn å lære		Co może dać ci chodzenie?
What can walking do begynn å lære		Co może dać chodzenie?
walking can help meet begynn å lære		spacery mogą pomóc w spełnieniu
recommendation that begynn å lære		zalecenie, że
adults get at least 150 minutes of begynn å lære		dorośli mają co najmniej 150 minut
moderate-intensity physical activity begynn å lære		aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności
every week begynn å lære		co tydzień
this helps lower the risk of heart disease begynn å lære		pomaga to obniżyć ryzyko chorób serca
lower the risk of begynn å lære		zmniejszyć ryzyko
high blood pressure begynn å lære		wysokie ciśnienie krwi
dementia begynn å lære		demencja
depression begynn å lære		depresja
many types of cancer. begynn å lære		wiele rodzajów raka.
walking also improves blood sugar levels begynn å lære		spacery poprawiają również poziom cukru we krwi
is good for bone health begynn å lære		jest dobry dla zdrowia kości
can help you lose weight begynn å lære		może pomóc Ci schudnąć
sleep better begynn å lære		lepszy sen
added Julie begynn å lære		dodała Julie
a nurse with Norton Health begynn å lære		pielęgniarka z Norton Health
walking doesn't provide resistance training begynn å lære		chodzenie nie zapewnia treningu wytrzymałościowego
provide begynn å lære		zapewniać
that builds muscle strength begynn å lære		który buduje siłę mięśni
experts recommend adding begynn å lære		eksperci zalecają dodanie
at least twice weekly begynn å lære		co najmniej dwa razy w tygodniu
resistance training begynn å lære		trening oporowy
using weights begynn å lære		używanie ciężarków
your own body as resistance begynn å lære		Twoje własne ciało jako opór
doing stretches begynn å lære		robienie rozciągania
to improve flexibility begynn å lære		poprawić elastyczność
do you really need begynn å lære		czy naprawdę potrzebujesz
a well-known walking goal begynn å lære		znany cel spacerowy
experts stress that begynn å lære		eksperci podkreślają, że
is just a guideline begynn å lære		to tylko wskazówka
the average American walks about begynn å lære		przeciętny Amerykanin chodzi
it's fine to gradually work up begynn å lære		dobrze jest stopniowo zwiększać
to gradually begynn å lære		stopniowo
work up begynn å lære		doprowadzić się do czegoś
to gradually work up to 100 steps begynn å lære		stopniowo zwiększać liczbę kroków do 100
three times a day begynn å lære		trzy razy dziennie
breaking the recommended 150 minutes into begynn å lære		podzielenie zalecanych 150 minut na
How do you stay motivated begynn å lære		Jak utrzymać motywację?
stay motivated begynn å lære		pozostań zmotywowany
Walking with friends begynn å lære		Spacer z przyjaciółmi
is one way begynn å lære		jest to jedna droga/ to jeden ze sposobów
walking clubs have also popped up across the US begynn å lære		w całych Stanach Zjednoczonych zaczęły powstawać także kluby spacerowe
across the us begynn å lære		przez USA
also popped up begynn å lære		również pojawiły się
appear begynn å lære		zjawić się
runs a free begynn å lære		prowadzi darmową
Walking Club at the Louisville Zoo in Kentucky begynn å lære		Klub spacerowy w Louisville Zoo w Kentucky
Every day from March 1 through October 31 begynn å lære		Codziennie od 1 marca do 31 października
people walk around the zoo before it officially opens begynn å lære		ludzie spacerują po zoo przed jego oficjalnym otwarciem
people walk around the zoo begynn å lære		Ludzie chodzą po zoo
before it officially opens begynn å lære		przed oficjalnym otwarciem
Tony Weiter meets two of his siblings every Friday begynn å lære		Tony Weiter spotyka się z dwójką swojego rodzeństwa co piątek
siblings begynn å lære		rodzeństwo
meets two of his begynn å lære		spotyka dwóch swoich
On a recent morning begynn å lære		Pewnego niedawnego poranka
they caught up on begynn å lære		dogonili nas
they caught up on each other's begynn å lære		dogonili się nawzajem\ nadrobili zaległości
as they walked past zebras in a fenced field begynn å lære		gdy przechodzili obok zebr na ogrodzonym polu
as they walked past begynn å lære		gdy przechodzili obok
a fenced field begynn å lære		ogrodzone pole
in a fenced field begynn å lære		na ogrodzonym polu
I enjoy the serenity of it begynn å lære		Podoba mi się ten spokój
the serenity of it begynn å lære		Jego spokój
I enjoy begynn å lære		czerpię przyjemność
It's cold but the sun is shining begynn å lære		Jest zimno, ale słońce świeci
the sun is shining begynn å lære		słońce świeci
t's a great way to start the morning begynn å lære		To świetny sposób na rozpoczęcie poranka
t's a great way to begynn å lære		To świetny sposób na
How many steps begynn å lære		Ile kroków
do you imagine begynn å lære		wyobrażasz sobie/ twoim zdaniem
you walk on an average day begynn å lære		chodzisz w przeciętny dzień
an average day begynn å lære		przeciętny dzień
what are some of your favorite places begynn å lære		jakie są twoje ulubione miejsca
you feel a sense of serenity begynn å lære		czujesz spokój
a sense of begynn å lære		poczucie
a sense of serenity begynn å lære		poczucie spokoju
What exercises would you recommend to someone begynn å lære		Jakie ćwiczenia poleciłbyś komuś?
wanting to start leading a healthier lifestyle begynn å lære		chcący zacząć prowadzić zdrowszy tryb życia
leading a healthier lifestyle begynn å lære		prowadzenie zdrowszego trybu życia
leading begynn å lære		prowadzący
do you get tired begynn å lære		czy czujesz się zmęczony
when you spend a long time with a group of people begynn å lære		kiedy spędzasz dużo czasu z grupą ludzi
when you spend a long time begynn å lære		kiedy spędzasz dużo czasu
with a group of people begynn å lære		z grupą ludzi
Do you sometimes feel like begynn å lære		Czy czasami masz wrażenie, że
you just need to be alone begynn å lære		po prostu musisz być sam
you're actually not alone begynn å lære		tak naprawdę nie jesteś sam
actually begynn å lære		tak właściwie, tak naprawdę
want to be alone begynn å lære		chcę być sam
A survey of over 1,000 Americans begynn å lære		Badanie przeprowadzone na ponad 1000 Amerykanach
found that 56% say begynn å lære		wykazano, że 56% twierdzi,
it's very important for their mental health begynn å lære		to bardzo ważne dla ich zdrowia psychicznego
for their mental health begynn å lære		dla ich zdrowia psychicznego
that they get enough alone time begynn å lære		że mają wystarczająco dużo czasu dla siebie
they get enough begynn å lære		mają dość
they get enough time begynn å lære		mają wystarczająco dużo czasu
that may not be a surprise begynn å lære		to może nie być zaskoczeniem
a 2023 study even found begynn å lære		badanie z 2023 r. wykazało nawet,
that people feel less stress begynn å lære		że ludzie odczuwają mniejszy stres
when they spend more time alone begynn å lære		kiedy spędzają więcej czasu sami
although they also feel lonelier begynn å lære		chociaż czują się też bardziej samotni
although begynn å lære		mimo że
less satisfied begynn å lære		mniej zadowolony
doesn't have to be very long begynn å lære		nie musi być bardzo długi
though begynn å lære		chociaż
it can just be a few minutes begynn å lære		to może potrwać tylko kilka minut
for a few minutes alone begynn å lære		na kilka minut sam
Just sitting in the car begynn å lære		Po prostu siedzę w samochodzie
Just sitting in the car begynn å lære		samo siedzenie w samochodzie
is crucial for me begynn å lære		jest dla mnie kluczowe
to be able to get through the things begynn å lære		móc przejść przez te rzeczy
that I need to get through begynn å lære		że muszę to przejść
speaking to The Ohio State University begynn å lære		przemawiając na Uniwersytecie Stanowym Ohio
which commissioned the survey begynn å lære		który zlecił ankiete
a mother of three begynn å lære		matka trójki dzieci
says having a little alone time begynn å lære		mówi, że ma trochę czasu dla siebie
helps her be a good parent begynn å lære		pomaga jej być dobrym rodzicem
taking a quick break alone begynn å lære		zrobienie krótkiej przerwy w samotności
can help us mentally begynn å lære		może nam pomóc psychicznie
By taking a brief pause alone begynn å lære		Robiąc sobie krótką przerwę w samotności
our nervous system can settle begynn å lære		nasz układ nerwowy może się uspokoić
our mind can settle begynn å lære		nasz umysł może się uspokoić
our body can settle begynn å lære		nasze ciało może się uspokoić
I think that can be important begynn å lære		Myślę, że to może być ważne
taking alone time doesn't mean you're selfish begynn å lære		spędzanie czasu w samotności nie oznacza, że jesteś egoistą
doesn't mean you're selfish begynn å lære		nie znaczy, że jesteś samolubny
selfish begynn å lære		samolubny
taking alone time begynn å lære		spędzanie czasu w samotności
you don't even have to be completely alone begynn å lære		nie musisz być nawet zupełnie sam
you don't even begynn å lære		nawet nie
have to be completely alone begynn å lære		musieć być zupełnie sam
could even mean going to a park begynn å lære		może nawet oznaczać pójście do parku
could even mean begynn å lære		może nawet oznaczać
as long as you don't have to interact with the people around you begynn å lære		dopóki nie musisz wchodzić w interakcje z ludźmi wokół ciebie
as long as begynn å lære		tak długo jak
you don't have to interact begynn å lære		nie musisz wchodzić w interakcje
with the people around you begynn å lære		z ludźmi wokół ciebie
studies have also found that begynn å lære		badania wykazały również, że
for older people begynn å lære		dla osób starszych
being lonely or alone begynn å lære		być samotnym lub samotnym
is linked to increased risks of begynn å lære		wiąże się ze zwiększonym ryzykiem
certain diseases begynn å lære		niektóre choroby
to increased risks begynn å lære		do zwiększonego ryzyka
is linked begynn å lære		jest połączony
even death begynn å lære		nawet śmierć
older adults were much less likely to agree that alone time is important begynn å lære		osoby starsze znacznie rzadziej zgadzały się, że czas spędzony w samotności jest ważny
were much less begynn å lære		było znacznie mniej
likely to agree begynn å lære		prawdopodobnie się zgodzi
were much less likely to agree begynn å lære		znacznie rzadziej zgadzali się
that alone time is important begynn å lære		że czas spędzony w samotności jest ważny
alone time begynn å lære		samotny czas
for people who already feel lonely begynn å lære		dla osób, które już czują się samotne
who already feel lonely begynn å lære		którzy już czują się samotni
it's probably best to connect with others begynn å lære		prawdopodobnie najlepiej będzie połączyć się z innymi
it's probably best to begynn å lære		prawdopodobnie najlepiej będzie
connect with others begynn å lære		połączyć się z innymi
what are your thoughts on begynn å lære		co o tym myślisz
I Was more productive here at home begynn å lære		Byłem bardziej produktywny tutaj, w domu
It was quieter. begynn å lære		Było ciszej.
No distractions begynn å lære		Bez rozpraszaczy
I could actually work begynn å lære		Naprawdę mógłbym pracować
actually begynn å lære		tak właściwie
then I didn't waste time begynn å lære		wtedy nie traciłem czasu
commuting back and forth begynn å lære		dojeżdżanie tam i z powrotem
I save money and time begynn å lære		Oszczędzam pieniądze i czas
I could actually get work done here begynn å lære		Tutaj naprawdę mógłbym coś zrobić
get work done begynn å lære		wykonać pracę
Some of the people I managed begynn å lære		Niektórzy ludzie, którymi zarządzałem
to was remote begynn å lære		było zdalne
so it didn't matter begynn å lære		więc nie miało to znaczenia
I didn't really have to be in the office begynn å lære		Naprawdę nie musiałem być w biurze
for some of those things begynn å lære		dla niektórych z tych rzeczy
survive would be right begynn å lære		przetrwać byłoby w porządku
survives a little strong begynn å lære		przetrwa trochę silny
It's more like begynn å lære		To raczej tak
just be able to handle begynn å lære		po prostu być w stanie sobie poradzić
to handle begynn å lære		Poradzić sobie
just be able to get it done begynn å lære		po prostu być w stanie to zrobić
if you have to get through the things you need to get through begynn å lære		jeśli musisz przejść przez rzeczy, przez które musisz przejść
you need to get through begynn å lære		musisz się przedostać
if you have to get through the things you need begynn å lære		jeśli musisz przebrnąć przez rzeczy, których potrzebujesz
that might be to do this one task begynn å lære		to może być wykonanie tego jednego zadania
do a report begynn å lære		zrób raport
you need to get through begynn å lære		musisz się przedostać
tasks you need to do for the day begynn å lære		zadania, które musisz wykonać w ciągu dnia

jim 14.12

Du må logge inn for å legge inn en kommentar.

mer