→ Kregi → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

begynn å lære

spørsmålet		svaret
C1-C7 begynn å lære		odcinek szyjny
T1-T12 begynn å lære		odcinek piersiowy
L1-L5 begynn å lære		odcinek ledzwiowy
S1-S5 begynn å lære		odcinek krzyzowy
odcinek Co1-Co4 begynn å lære		odcinek guziczny
sprzedaz begynn å lære		mamy dzis wiecje czasu, bazujemy na czlonkostwach bo regularnosc przynosi najlepsze rezultaty, do ktorego pakietu sie sklaniasz, nad czym sie wahasz, najlepiej zrobic to dzis poniwaz ani ty ani ja nie bedxiemy musieli rezerwowac wiecje czasu
przysiad podstawowy begynn å lære		nogi szerzej niz biodra, kolana i stopy zrotowane na zewnatrz lipaki sciagniete, biceps napiety
przysiad dynamiczny begynn å lære		na impuls zaczynamy wykonuwac powolny przysiad. lokcie na linni z barkami, łopatki sciagniete.
wykorki begynn å lære		jedna noga do tylu, kolanem schodzimy do ziemi, brzuch napiety, staw kolanowy zgiety pod kontem okolo 90 stopni.
brzuszki begynn å lære		stopy na szerokosc bioder kolana proste, lokcie iwrujemy w strone pepka, plecy zaokraglamy. posladki spiete
malysz begynn å lære		lokcie sciagniete na maksa do tylu nadgarstki skierowane ku gorze

kregi