→ La Vida Sana → Start læring / Last ned MP3 Flashcards

spørsmålet		svaret
zbalansowana dieta begynn å lære		una dieta equilibrada
trochę ćwiczeń fizycznych begynn å lære		un poco de ejercicio físico
pokarmy bogate w witaminy i minerały begynn å lære		alimentos ricos en vitaminas y minerales
unikaj produktów, które mają dużo tłuszczu i są wysokokaloryczne begynn å lære		evitar productos que tienen mucha grasa y son ricos en calorias
zmieniać dietę begynn å lære		variar la dieta
jedz dużo warzyw begynn å lære		comer muchas verduras
drób i ryby, pieczywo pełnoziarniste begynn å lære		aves y pescado, pan integral
unikaj fast foodów, które dostarczają wielu kalorii begynn å lære		evitar comidas rápidas que aportan muchas calorías
bardzo złe konsekwencje dla naszego zdrowia begynn å lære		muy malas consecuencias para nuestra salud
prowadzić do otyłości begynn å lære		llevar a la obesidad
niezaspokajanie głodu słodyczami, ciastami czy hamburgerami begynn å lære		no saciar el hambre con dulces, pasteles o hamburguesas
bardzo ważny jest również nasz sposób życia begynn å lære		nuestro modo de vivir es también muy importante
więcej ćwiczeń pomaga zachować formę begynn å lære		más ejercicio ayuda a mantener la forma
ludzie uprawiający sport nie tylko czują się lepiej, ale też żyją dłużej i zdrowiej begynn å lære		la gente que practica algún deporte no sólo se siente mejor, pero también tiene la vida más larga y sana
uniknąć problemów zdrowotnych begynn å lære		evitar problemas con la salud
bardzo poważne choroby begynn å lære		enfermedades muy graves
otyłość begynn å lære		la obesidad
zaburzenia serca begynn å lære		los trastornos cardíacos
problemy z krążeniem krwi begynn å lære		problemas con la circulación de sangre
bardzo ważną rzeczą dla naszego dobrego samopoczucia jest sen begynn å lære		una cosa muy importante para nuestro bienestar es el sueño
pozbyć się stresu begynn å lære		librar del estrés
papierosy i alkohol poważnie szkodzą naszemu zdrowiu begynn å lære		los cigarrillos y el alcohol perjudican seriamente nuestra salud
papierosy powodują poważne choroby układu krążenia i wieńcowe begynn å lære		los cigarrillos causan graves enfermedades circulatorias y coronarias
przyczyną raka begynn å lære		provocan cáncer
uszkadzają skórę i płuca begynn å lære		hacen daño a la piel y a los pulmones
nasze zdrowie zależy w dużej mierze od nas samych begynn å lære		nuestra salud depende en gran parte de nosotros mismos
grypa begynn å lære		la gripe
kaszel begynn å lære		la tos
gorączka begynn å lære		la fiebre
boli mnie brzuch begynn å lære		me duele la tripa
boli mnie lewy bark begynn å lære		me duele el hombro izquierdo
boli mnie ząb begynn å lære		me duelen las muelas
jestem chory begynn å lære		estoy enfermo/a
jestem zdrowy begynn å lære		estoy sano/a
dobrze jest jeść dużo owoców begynn å lære		es bueno comer mucha fruta
siedzenie przez długie godziny jest złe begynn å lære		es malo estar sientado muchas horas
można pić napoje bezcukrowe begynn å lære		está bien tomar bebidas sin azúcar
źle jest mało spać begynn å lære		está mal dormir poco
boli mnie głowa begynn å lære		tengo dolor de cabeza
Mam ból brzucha begynn å lære		tengo dolor de estómago
Mam grypę/dławicę piersiową begynn å lære		tengo gripe / anginas
mam kaszel begynn å lære		Tengo tos
Mam nasłonecznienie begynn å lære		tengo una insolación
Mam uraz nogi begynn å lære		tengo una lesión en la pierna
Jestem przeziębiony begynn å lære		estoy resfriado/a
źle się czuję begynn å lære		me encuentro mal
Mam zawroty głowy begynn å lære		tengo mareos
wykonuj ćwiczenia fizyczne, aby przezwyciężyć gniew begynn å lære		haz ejercicio fisico para superar el enfado
zatkany nos begynn å lære		la nariz taponada
spuchnięta noga begynn å lære		la pierna hinchada
Mam niezłą gorączkę begynn å lære		tengo bastante fiebre
nie wstajesz z łóżka begynn å lære		no sales de la cama
napar z rumianku/mięty/eukaliptusa begynn å lære		una infusión de manzanilla/mente/eucalipto
imbir begynn å lære		el jengibre
cytryna begynn å lære		el limón
Mam zainfekowane gardło begynn å lære		tengo la garganta infectada
Mam zatrucie pokarmowe begynn å lære		tengo una intoxicación alimentaria
ochrypły begynn å lære		ronco/a
kichanie i kaszel begynn å lære		estornudos y tos
kichać begynn å lære		estornudar
czosnek z gorącym mlekiem begynn å lære		ajo con leche caliente
wykonuj delikatne ćwiczenia, aby rozluźnić/rozgrzać mięśnie pleców begynn å lære		haz ejercicios suaves para relajar / calentar los músculos de la espalda
Boli mnie całe ciało, szczególnie głowa. begynn å lære		me duele todo el cuerpo y sobre todo la cabeza
trzymaj dietę begynn å lære		mantener la dieta
problemy zdrowotne begynn å lære		problemas con salud
jeść regularnie begynn å lære		comer regularmente
szkodzić zdrowiu begynn å lære		perjudicar la salud
przyczyniają się dużo kalorii begynn å lære		aportar muchas calorías
zmieniać dietę begynn å lære		variar la dieta
odciąć się od pracy begynn å lære		desconectar del trabajo
technologie elektroniczne begynn å lære		technologias electronicas
hobby begynn å lære		las aficiones
aktywność fizyczna begynn å lære		la actividad física
leżeć na podłodze begynn å lære		tumbarse en el suelo
Robić rozciąganie begynn å lære		hacer estiramientos
ból ucha begynn å lære		dolor de oídos
zastrzyk begynn å lære		la inyección
oddychaj głęboko begynn å lære		respirar profundo
krople do oczu/nosa begynn å lære		las gotas de los ojos/ la nariz
bandaż begynn å lære		la venda
ból begynn å lære		el dolor
leki begynn å lære		los medicamentos
zatrucie pokarmowe begynn å lære		la intoxicación alimentaria
załóż lód na głowę begynn å lære		ponte una bolsa de hielo en la cabeza
połóż się begynn å lære		túmbate
okrągła / wydłużona twarz begynn å lære		la cara redonda/alargada
prosty/krzywy nos begynn å lære		la nariz recta / torcida
długi / krótki dekolt begynn å lære		el cuello largo/corto
grube/cienkie palce begynn å lære		los dedos gordos / delgados
duże/małe dłonie begynn å lære		las manos grandes/pequeñas
szerokie/wąskie plecy begynn å lære		la espalda ancha / estrecha
muskularne/chude ramiona begynn å lære		los brazos musculosos / flacos

la vida sana

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