spørsmålet  |
svaret |
|
begynn å lære
|
|
z lac. emovere - poruszyc, wzrouszyc. Subiektywny stan psychiczny, ktory uruchamia priorytet dla zwiazanego z nia programu dzialania
|
|
|
odczuwaniu emocji towarzyszą: begynn å lære
|
|
zmiany somatyczne, ekspresje mimiczne i pantomimiczne, zachowania
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
poziom aktywacji, znak emocji, treść emocji
|
|
|
determinanty emocji sportowych begynn å lære
|
|
skala zawodów, zadanja, skład uczestników, doświadczenie zawodnika, poziom wytrenowania, indywidualne cechy sportowca
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
gotowość startowa, gorączka przedstartowa, apatia startowa
|
|
|
emocje związane z przebiegiem rywalizacji begynn å lære
|
|
martwy punkt, drugi oddech
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
przeżywanie emocji, konstruktywne podejście do porażki
|
|
|
odporność psychiczna - definicja begynn å lære
|
|
zdolność do utrzymywania optymalnego poziomu działania w warunkach rywalizacji
|
|
|
zasady kształtowania odporności psychicznej begynn å lære
|
|
koncentracja na zadaniu, samokontrola i samoorientacja, kontrola emocji, wzmacnianie wytrwałości, stosowanie technik zmiany napięcia emocjonalnego
|
|
|
radzenie sobie ze stresem begynn å lære
|
|
to proces, składa się z różnych strategii, styl
|
|
|
techniki radzenia sobie ze stresem begynn å lære
|
|
relaksacja progresywna Jacobsona, trening autogenny Schulza, medytacje, masaż, umiarkowane ćwiczenia fizyczne, biofeedback
|
|
|
wybrane techniki zmiany napięcia emocjonalnego begynn å lære
|
|
skierowanie myśli na cel, rozgrzewka organizowana w celu redukcji stresu, stosowanie ćwiczeń oddechowych, wsparcie ze strony trenera, trening relaksacyjny, przeniesienie uwagi na czynniki o odmiennym znaczeniu emocjonalnym
|
|
|
inteligencja emocjonalna (def. wg DanielavGolemana) to zdolność do begynn å lære
|
|
rozumienia siebie i swoich emocji, kierowania emocjami i ich kontroli samomotywacji, empatii
|
|
|
stopnie poziomu aktywacji emocji begynn å lære
|
|
koma - sen - senność - czujność - podniecenie emocjonalne - stres
|
|
|
