spørsmålet  |
svaret |
|
begynn å lære
|
|
rybi tran, wątroba, mleko, masło, prowitamina (karoten) w marchwi, szpinaku, owocach, w tym pomidorów i papryki
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
warunkuje normalny stan skóry i nabłonków, siatkówki oka, a także prawidłowy wzrost, wzmaga odporność na zakażenia ropne
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
tran i mięso ryb, jaja, mleko, wątroba, jej prowitaminy w drożdżach, nowalijkach i tkankach zwierzęcych
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
odpowiedzialna za prawidłowy stan kości i zębów, wzmaga wchłanianie jonów wapnia z przewodu pokarmowego
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
olej lniany, kiełki pszenicy, wołowina, jaja, sałata, mleko, wątroba
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
antyutleniacz, uniemożliwia tworzenie się zw. toksycznych, chroni komórki przed stłuszczeniem, zmniejsza ryzyko zachorowania na miażdżycę, choroby nowotworowe
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
zwykłe zapotrzebowanie pokrywane przez florę jelitową, zielone warzywa: szpinak, lucerna, kapusta; mięso, wątroba, ser
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
warunkowuje krzepnięcie krwi, utlenianie biologiczne
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
owoce dzikiej róży, porzeczki, cytryny, pomarańczy, kapusta kiszona, ogórki, liście pietruszki, sałaty
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
antyutleniacz- wychwytuje wolne rodniki, uniemożliwiając uniemożliwiając tworzenie zw. toksycznych, aktywator wielu enzymów, uczestniczy w procesach utleniania biologicznego, wspomaga wchłanianie żelaza
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
drożdże, marchew, pomidory, jabłko, mleko, jaja, otręby, wątroba, płatki owsiane, kasza gryczana, orzechy
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
przemiany węglowodanów i tłuszczów, utlenianie biologiczne, warunkuje prawidłowy stan tkanki nerwowej
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
drożdże, wątroba, nerki, jaja, jarzyny, groch, fasola, ser biały, mleko
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
składnik enzymów oddychania, uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu skóry i błon śluzowych
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
otręby, drożdże, nasiona fasoli, grochu, wątroba, nerki, ryby
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
reguluje procesy biologiczne utleniania, odpowiedzialna za utrzymanie prawidłowego stanu skóry
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
kiełki pszenicy, otręby ryżowe, drożdże, mięso, wątroba, mleko
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
koenzym- składnik enzymów, reguluje przeminay aminokwasów, kwasów nukleinowych, niezbędna przy produkcji hemoglobiny
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
wątroba, orzechy włoskie i ziemne, żółtko jaj, kraby, grzyby, brązowy ryż, soja, rzepak, szpinak
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
koenzym, karboksylaz, wpływa na właściwy stan i funkcjonowanie skóry oraz włosów
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
szpinak, brokuły, brukselka, orzechy, drożdże, kiełki pszenicy, owoce: pomarańcze, banany
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
niezbedna w funkcjonowaniu układu krwiotwórczego i nerwowego, zwłaszcza płodu
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
wyłącznie w produktach zwierzęcych: wątroba, mleko, ryby
|
|
|
|
begynn å lære
|
|
warunkuje rozwój i dojrzewanie erytrocytów (erytropoeza)
|
|
|
